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Colaciones sanas para sus hijos

La necesidad de estar bien alimentados durante el largo período de permanencia en el colegio, obliga a revisar a diario qué consumen nuestros niños y jóvenes.

Cada jornada niños y jóvenes emprenden sus diarias obligaciones que incluyen estudios, deportes y talleres extraprogramáticos. Las exigencias han ido en aumento por lo cual debemos procurar que su alimentación sea balanceada y adecuada con este ritmo.

Sándwich salados

Opción 1

1 rebanada de pan de molde integral (cortar por la mitad y montar como triángulo)
Churrasco (posta negra o rosada) con hojas de lechuga

Opción 2

 1 rebanada de pan de molde integral (cortar por la mitad y montar como triángulo)
Jamón de pavo con palmitos

Opción 3

1 rebanada de pan de molde integral (cortar por la mitad y montar como triángulo)
Huevo duro en rebanadas con tomate y hojas de lechuga

Opción 4

½ unidad de pan pita integral
Atún al agua con tomate (sin jugo)

Opción 5

½ unidad de pan pita integra
Quesillo/rebanada de palta 

Opción 6

¼  unidad de marraqueta
Quesillo/tomate

Opción 7

¼ unidad de marraqueta
Huevo revuelto

 

Sándwich dulces

 

Opción 1

1 rebanada de pan de molde integral (cortar por la mitad y montar como triángulo)
Mermelada light (1 cucharada)

Opción 2

4 galletas de salvado (como 2 sándwich)
Manjar (1 cucharadita)

Opción 3

1 cucharadita de dulce de membrillo
¼ unidad de marraqueta

 

 

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
Sándwich salado Cereal inflado (arroz) Sándwich dulce 1 yogurt diet  con nueces o almendras Sándwich salado
Mix
Kiwi/naranja
Plátano Mix
Manzana/pera
Durazno Naranja

1 botellita de jugo en polvo light





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