Clínica INDISA - Clínica de Familia
Reserva de horas
Mesa central
Reserva de horas
2 2362 5555
2 2362 5400
Buscar
Destacados

Los grandes beneficios de tomar agua

El agua es la base de la vida ya que es el elemento que hace funcionar nuestro organismo. La recomendación es tomar al menos dos litros de agua diarios para mantener el cuerpo sano e hidratado. Si lo haces obtendrás increíbles beneficios.

Según Ximena Díaz, nutricionista de Clínica INDISA, las grandes ventajas de beber la cantidad de agua recomendada por día son:

1) Mantener el equilibrio de sodio y potasio en el cuerpo.
2) Mantener el peso, ya que ayuda a reducir la sensación de apetito y ansiedad.
3) Mantener lubricada las articulaciones.
4) Lucir una piel saludable, pues la deshidratación puede provocar que la piel se vea más opaca y flácida.
5) Ayudar en la digestión y el metabolismo, ya que el agua participa activamente en diferentes reacciones bioquímicas de estos procesos.
6) Aumentar los niveles de energía.
7) Prevenir enfermedades, ya que el agua es el medio de transporte para eliminar las toxinas del cuerpo.
8) Prevenir el acné, ya que ayuda a mantener la piel hidratada y el recambio de células muertas es más rápido, por lo que los poros no se tapan.
9) Mantener tu corazón saludable. Bebiendo agua con regularidad y en cantidad suficiente se reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Quienes más necesitan preocuparse de mantenerse hidratados son los lactantes, niños, embarazadas, ancianos y deportistas, ya que tienen mayores necesidades hídricas por ser susceptibles la deshidratación.

La deshidratación tiene efectos muy negativos en el funcionamiento del organismo, que dependen del grado de pérdida de agua.
Pequeños estados de deshidratación pueden manifestarse a través de algunos signos y síntomas como:

- Flacidez de la piel.
- Orina muy concentrada.
- Taquicardia.
- Dolor de cabeza.
- Fatiga.
- Cambios de humor.
- Calambres.
- Dolores musculares.

Colaboración: Ximena Díaz, nutricionista de Clínica INDISA.
Reserva de Horas



facebook.com/clinicaindisa
Twitter @clinicaindisa
youtube/indisacl
Clínica
Consultas
Avda. Santa María 1810, Providencia
Los Españoles 1855, Providencia
Quienes somos
Trabaje con nosotros
Mapa de sitio
Sitio para médicos