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Cuidados al andar en bicicleta

Con la llegada de la primavera son numerosas las familias que comienzan a practicar deportes al aire libre, como es el ciclismo, pero muchas veces no toman las medidas adecuadas. Atentos a las recomendaciones que nos entrega el traumatólogo Marcelo Acevedo de Clínica INDISA.  

¿Cuáles son las lesiones más frecuentes al andar en bicicleta? Alrededor del 30% de las lesiones son contusiones, un  25% heridas y el 15% fracturas. Las contusiones, que son las más frecuentes, sólo requieren tratamiento del dolor con hielo uso de analgésicos y reposo deportivo por algunos días.

¿Cómo se puede prevenir este tipo de lesiones?
Lo más importante a la hora de andar en bicicleta es el uso de casco, tanto los niños como los adultos. Incluso, esta medida se extendió para todos los deportes sobre ruedas. De esta forma, se quiere evitar accidentes con consecuencias mayores a nivel cerebral, donde se producen las lesiones más graves e irreversibles.
Otra recomendación es contar con la indumentaria adecuada. Por ejemplo, en caso de practicar ciclismo de  montaña se debe ir con la ropa adecuada, para evitar casos de hipotermia.

¿Qué hacer en caso de algún accidente?

  • Contusiones: son las lesiones más frecuentes y sólo requieren tratamiento del dolor con hielo, uso de analgésicos y reposo deportivo por algunos días.
  • Tec trauma encefálico: se trata de un golpe directo en la cabeza y debe ser evaluado inmediatamente por un médico.

Lesiones de piel o erosiones diversas: se curan con un tratamiento local, se aplica antiséptico local y se cubre con venda.

  • Fracturas: dependerá del tipo de fractura y gravedad de ésta; en muchos casos se requiere cirugía.

Recomendaciones:

  • Ser regular en la práctica deportiva; elongar antes y después por al menos cinco minutos.
  • Usar indumentarias y protecciones adecuadas en cabeza, codos y manos.
  • Revisar los frenos de la bicicleta, el aire de los neumáticos y un asiento cómodo para evitar dolores lumbares. 
  • En caso de accidente grave, consultar a su médico, o si el dolor persiste por más de 12 horas.  

Colaboración: Marcelo Acevedo, traumatólogo Clínica INDISA.
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