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Una vida más sana comienza acá

Una vida más sana comienza acá

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Para controlar el peso hay que preocuparse de la nutrición, salud mental y ejercicio. Así lo expresaron en el Día de la Obesidad los especialistas del Centro de Nutrición y Cirugía Metabólica.

 

En el Día de la Obesidad, Clínica INDISA realizó el exitoso punto de encuentro “Una vida más sana comienza acá”, donde nutricionistas, kinesiólogos y psiquiatras atendieron a quienes se acercaron a él, registrando su peso y midiendo el IMC, además de entregarles algunas indicaciones y consejos para controlar el peso y tener hábitos más saludables.

 

Esta actividad del Centro de Nutrición y Cirugía Metabólica de Clínica INDISA busca crear conciencia de que cada año son más las personas que sufren obesidad, y que para controlar el peso no sólo hay que fijarse en la comida, sino que es importante preocuparse también de tres áreas: nutrición, salud mental y ejercicio.

 

Aquí te dejamos algunos consejos para llevar una vida saludable y controlar tu peso:

Mejora tu alimentación incorporando verduras crudas y/o cocidas
Toma al menos dos litros de agua al día
Come seguido, pero en porciones pequeñas
Aprende a diferenciar entre el hambre y la ansiedad
Controla la ansiedad realizando ejercicios y descansando
Come lento y calmado.

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