Reserva de horas

MESA CENTRAL 2 2362 5555
RESERVA DE HORAS 2 2362 5400

Clínica INDISA
Buscar 
Destacados

¿Qué pueden comer los niños en Fiestas Patrias?


¿Qué pueden comer los niños en Fiestas Patrias?


Un niño debe consumir en promedio 1.250 calorías diarias, y solo una empanada tiene 500 calorías. Por esta razón, es esencial que cuidemos la alimentación de los más pequeños en este 18 de septiembre.

La especialista en alimentación infantil y nutricionista de Clínica INDISA, Ximena Vásquez, nos entregó los siguientes consejos:

Prefiera carnes magras en cantidades que no superen el tamaño de la palma de la mano del menor.
También se pueden reemplazar las carnes rojas por pollo o pavo.
Es importante que las proteínas siempre estén acompañadas de verduras y una pequeña porción de carbohidratos.
Para el postre, se recomienda darles fruta picada o una taza de mote con huesillos, sin agregarle azúcar.
Para un niño de 4 años, no se recomiendan las longanizas ni choripanes, ya que contienen gran cantidad de grasa y colesterol.
Para un niño de 8 años, un almuerzo se puede reemplazar por una empanada de horno de tamaño regular o dos pequeñas, más una taza de ensalada surtida.
Para un adolescente, también puede ser una empanada regular y un anticucho con ensalada como segundo plato.