En la era digital, donde el ritmo de vida parece acelerarse sin cesar y las responsabilidades se acumulan, dormir bien se ha convertido en un lujo para muchos. El estrés, la ansiedad, el uso excesivo de dispositivos electrónicos y las jornadas laborales extendidas son solo algunos de los factores que conspiran contra una noche de descanso reparador.
Para el Dr. Roberto Arias, otorrinolaringólogo de INDISA y jefe del centro del sueño de esta, “las consecuencias de la falta de sueño no son menores. Se estima que un 30% de la población mundial padece algún tipo de trastorno del sueño”. Esto, aclara, se puede traducir en varios síntomas:
- • Fatiga crónica
- • Irritabilidad
- • Problemas de concentración
- • Disminución del rendimiento laboral y/o académico
- • Mayor riesgo de padecer enfermedades graves (obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas).
¿Qué podemos hacer para combatir este problema? La respuesta no es simple, ya que los trastornos del sueño son complejos y multifactoriales, explica el especialista de INDISA. Sin embargo, existen herramientas que pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño y, por ende, la calidad de vida. Entre ellas, destacan dos que han cobrado especial relevancia en los últimos años:los exámenes de polisomnografía y la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea(TENS).
La polisomnografía: una ventana hacia el sueño
La polisomnografía es un examen no invasivo que permite registrar y analizar la actividad cerebral, cardíaca y respiratoria durante el sueño. A través de una serie de sensores colocados en el cuerpo del paciente, se obtiene una valiosa información sobre la calidad del sueño, permitiendo identificar posibles trastornos como la apnea del sueño, el sonambulismo, los terrores nocturnos y el síndrome de piernas inquietas.
¿Cómo funciona? El Dr. Arias precisa que “durante la polisomnografía, el paciente pasa una noche en un laboratorio del sueño, donde se le monitorea mientras duerme. Los datos recolectados son analizados por un especialista en medicina del sueño, quien determina si existe algún trastorno y, en caso afirmativo, recomienda el tratamiento más adecuado”.
La estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS): un aliado para combatir el insomnio
La TENS es una técnica terapéutica que utiliza pequeñas corrientes eléctricas para estimular los nervios. “Se ha demostrado que esta técnica puede ser eficaz para tratar el insomnio, especialmente en aquellos casos donde el estrés y la ansiedad son los principales factores que afectan el sueño” puntualiza Arias.
¿Cómo funciona? La TENS se aplica mediante electrodos colocados en la piel, generalmente en la cabeza o el cuello. El otorrino del centro del sueño de INDISA explica que “las corrientes eléctricas estimulan los nervios, lo que produce una sensación de relajación y bienestar que facilita el conciliar el sueño y mejora la calidad del mismo”.
Un futuro esperanzador para el sueño
Los exámenes de polisomnografía y la TENS son solo dos ejemplos de las herramientas que la medicina moderna ofrece para combatir los trastornos del sueño. ”A medida que se avanza en la investigación y el desarrollo de nuevas tecnologías, podemos esperar contar con opciones aún más efectivas para que dormir bien deje de ser un privilegio y se convierta en un derecho fundamental al alcance de todos” agrega.
Es importante recordar que, si usted presenta problemas para dormir, es fundamental consultar con un médico especialista para obtener un diagnóstico preciso y recibir el tratamiento adecuado. No se automedique ni ignore las señales de su cuerpo. Dormir bien es esencial para una vida plena y saludable. En Clínica INDISA contamos con un equipo multidisciplinario de especialistas dedicados a cuidar tu sueño.
Dr. Roberto Arias Alegria
MEDICINA DEL SUEÑO
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