Hipersomnia: cuando el sueño se convierte en tu enemigo

Con la llegada del cambio de hora, es común que el reloj biológico sufra desajustes temporales. Sin embargo, para muchas personas, la sensación de sueño no es pasajera, sino una constante que afecta significativamente su calidad de vida. Entre estos se encuentra la hipersomnia, un trastorno del sueño que impacta el bienestar de quienes lo padecen.

¿Qué es la hipersomnia?

Se define como un exceso de sueño durante el día que puede manifestarse como fatiga o somnolencia. “Es fundamental diferenciar entre el cansancio acumulado por una mala noche y la hipersomnia clínica. En esta última, el paciente siente una necesidad imperiosa de dormir en momentos inapropiados, afectando su funcionalidad", explica la Dra. Paula Contreras, especialista en medicina del sueño de Clínica INDISA.

¿Por qué se produce?

Las causas de esta condición son variadas y suelen presentarse de forma multifactorial, involucrando desde trastornos del sueño como la apnea obstructiva o el síndrome de piernas inquietas, hasta factores neurológicos vinculados a la narcolepsia o lesiones en el sistema nervioso. Asimismo, influyen significativamente condiciones de salud mental como trastornos depresivos, además del consumo de fármacos específicos, entre los que destacan los antihistamínicos, relajantes musculares y ansiolíticos debido a sus efectos secundarios.

Impacto en el día a día

El impacto de no tratar esta condición va más allá de tener sueño. La falta de alerta constante reduce significativamente la capacidad cognitiva, la memoria y la concentración, lo que puede derivar en un bajo rendimiento laboral o académico. Además, supone un riesgo físico. “La somnolencia diurna excesiva es una de las principales causas de accidentes de tránsito y laborales. Un diagnóstico oportuno no solo mejora la calidad de vida, sino que previene situaciones de riesgo vital”, asegura la especialista.

¿Cómo se diagnostica?

El diagnóstico comienza en el Centro de Medicina del Sueño con una evaluación clínica detallada de los hábitos del paciente. Entre los estudios más utilizados se encuentran:

Polisomnografía: monitoreo nocturno que registra ondas cerebrales, niveles de oxígeno y frecuencia cardíaca.

Test de latencias múltiples del sueño (TLMS): mide la rapidez con la que una persona se queda dormida en un entorno tranquilo durante el día.

Actigrafía: uso de un dispositivo similar a un reloj para registrar los patrones de sueño y vigilia durante varios días.

¿Cómo se trata?

El tratamiento de la hipersomnia se ajusta a la causa específica que la origina. Cuando está asociada a trastornos como la apnea del sueño, se pueden indicar dispositivos como el CPAP para mejorar la respiración durante la noche. Si el exceso de somnolencia se relaciona con el uso de medicamentos, el enfoque suele centrarse en modificar dosis u horarios del fármaco bajo supervisión médica. En casos como la narcolepsia o la hipersomnia idiopática, pueden recetarse estimulantes que ayuden a mantener la vigilia durante el día. A esto se suma, en todos los casos, la incorporación de hábitos de higiene del sueño, fundamentales para regular los ciclos de descanso y potenciar la efectividad del tratamiento.

Recomendaciones para una buena higiene del sueño

Para enfrentar el cambio de hora y prevenir la somnolencia diurna, la especialista sugiere:

Mantener horarios regulares para acostarse y levantarse, incluso los fines de semana.

Evitar el consumo de cafeína, alcohol y tabaco al menos 4 horas antes de dormir.

Limitar el uso de pantallas (celulares y tablets) en la cama, ya que la luz azul inhibe la melatonina.

Realizar actividad física regular, pero evitar ejercicios intensos en la noche.

Crear un ambiente de descanso oscuro, silencioso y con temperatura adecuada.

Si el exceso de sueño interfiere con tus actividades cotidianas, es recomendable consultar con los especialistas del Centro del Sueño de Clínica INDISA. Reserva tu hora en www.indisa.cl.