Recomendaciones para pacientes
Recomendaciones para la falta de apetito
Ingiera comidas pequeñas o bocadillos cuando usted quiera.
Varíe su dieta y trate con nuevas comidas o preparaciones.
El almuerzo debe ser más completo, con cereales, carnes o huevos, verduras y frutas.
Consuma alimentos sin grasa, evite las frituras.
Si puede, realice una caminata antes de las comidas, esto hará que sienta más apetito.
Cambie su rutina de comida, como por ejemplo, coma en lugares diferentes.
Coma con amigos o miembros de la familia, si está solo escuche radio o vea televisión.
Ingiera mayor cantidad de líquidos: 6 vasos al día.
El alcohol puede interactuar con ciertas drogas y reducir su efectividad
Si desea beber, consulte con su médico.
El día de la quimioterapia haga un desayuno o almuerzo liviano.
¿Qué hacer para controlar el insomnio?
Intente identificar la causa de los problemas para dormir. -¿Qué provoca el insomnio? ¿Se siente con dolor, le preocupa algo, toma demasiada cafeína, duerme durante el día, se siente deprimido o ansioso?
Si el insomnio es provocado por dolor, se puede adaptar la dosis del analgésico o prescribirle un medicamento diferente.
Si el insomnio es provocado por ansiedad, se puede recetar medicamentos ansiolíticos, en caso de que otros métodos para aliviar la ansiedad no hayan sido eficaces.
Si aún tiene problemas para dormir, se puede recetar un medicamento sedante para los problemas del sueño.
Recomendaciones para superar las dificultades para dormir durante la noche
Poco antes de acostarse, nunca vea un programa de televisión ni lea diarios con noticias de violencias, o tragedias relacionadas con cáncer.
Poco antes de acostarse evite las conversaciones de temas trágicos, o de problemas graves.
Use la cama sólo para dormir, no para mirar televisión, ni leer.
Mantenga un horario de sueño coherente. Asegúrese de acostarse a la noche y levantarse a la mañana a la misma hora.
No ingiera alimentos ni haga ejercicios dentro de las 2 horas antes de ir a acostarse.
Oscurezca el ambiente de su habitación y evite los ruidos.
Reduzca al mínimo las siestas durante el día. Si debe hacer una siesta, no duerma más de una hora seguida. Las siestas más prolongadas lo harán sentir más cansado y pueden contribuir a los problemas del sueño, como el insomnio.
Si su médico lo cree conveniente, intente practicar un ejercicio leve a moderado durante el día. Por ejemplo, realice una caminata de 20 minutos la mayoría de los días de la semana. El ejercicio lo ayudará a estar despierto durante el día, aliviar la tensión, mejorar el estado de ánimo y, con frecuencia, aliviar los problemas para dormir.
Si toma mucha cafeína, intente reducir la cantidad lentamente y no beba cafeína desde 4 a 5 horas antes de acostarse.
Si su insomnio se debe a que está preocupado o ansioso debido al cáncer, converse con su oncólogo o psicólogo y/o participe de un grupo de apoyo. Intente escuchar música relajante o realice actividades que lo hacen sentir menos tenso, como cantar, rezar, cocinar, pintar, leer, etc.
