Más primavera, menos alergias: 10 consejos para aliviar las alergias primaverales

La llegada de la primavera trae consigo días más cálidos, más horas de luz y una mayor presencia de polen en el ambiente. Para quienes padecen alergias estacionales, sin embargo, esta época también puede significar el regreso de síntomas como estornudos, congestión nasal, picazón, lagrimeo y enrojecimiento de los ojos.

Otra manifestación que puede hacer sospechar de una alergia estacional es la recurrencia de infecciones respiratorias en un período corto de tiempo, como semanas o meses. Esto ocurre porque la alergia puede alterar los mecanismos de defensa de las vías respiratorias y favorecer la aparición de infecciones respiratorias recurrentes.

Durante esta temporada, la polinización de árboles, pastos y malezas aumenta la presencia de alérgenos en el ambiente, lo que puede desencadenar o intensificar los síntomas en las personas sensibles.

El médico broncopulmonar de Clínica INDISA, Dr. Víctor Aliste, explica que conocer los factores que desencadenan la alergia y adoptar algunas medidas para reducir la exposición puede ayudar a controlar mejor las molestias.

Sigue estas recomendaciones

1. Consulta con un especialista
Si los síntomas son frecuentes, persistentes o interfieren con tus actividades cotidianas, una evaluación médica puede ayudar a determinar su causa y definir el tratamiento adecuado.

2. Identifica qué desencadena tus síntomas
No todas las alergias primaverales son provocadas por el mismo tipo de polen. Conocer los alérgenos que desencadenan los síntomas permite tomar medidas más específicas para reducir la exposición.

3. Mantén las ventanas cerradas en los momentos de mayor presencia de polen
Cerrar puertas y ventanas, especialmente en días con altos niveles de polen, puede ayudar a disminuir su ingreso al hogar. La misma recomendación puede aplicarse al auto durante los traslados.

4. Dúchate y cámbiate de ropa después de estar al aire libre
El polen puede adherirse a la piel, el cabello y la ropa. Al regresar a casa, ducharse, lavar el cabello y cambiarse de ropa puede ayudar a evitar que estas partículas permanezcan en los espacios interiores o lleguen a la cama.

5. Consulta sobre un tratamiento preventivo
En algunas personas, el tratamiento puede indicarse antes o al comienzo de la temporada en que habitualmente aparecen los síntomas. La oportunidad y el tipo de medicamento deben ser definidos por un profesional de salud según cada caso.

6. Evita frotarte los ojos
Aunque la picazón puede ser intensa, rascar o frotar los ojos puede aumentar la irritación y empeorar las molestias.

7. Usa lentes cuando estés al aire libre
Los lentes ópticos o de sol pueden ayudar a reducir el contacto directo del polen con los ojos y disminuir algunas molestias oculares.

8. Toma precauciones en días secos y con viento
Estas condiciones favorecen la dispersión del polen. Si tus síntomas suelen intensificarse, puede ser útil reducir la exposición prolongada al aire libre durante esos días.

9. No seques la ropa al aire libre durante los períodos de mayor polinización
El polen puede adherirse a las sábanas, toallas y prendas, facilitando su ingreso al hogar.

10. Evita el humo del tabaco
El humo puede irritar las vías respiratorias y agravar los síntomas respiratorios, por lo que es recomendable evitar tanto fumar como exponerse al humo de otras personas.

¿Cuándo consultar?

Si los síntomas no mejoran con las medidas habituales, interfieren con el sueño o las actividades diarias, o se acompañan de silbidos al respirar, sensación de falta de aire u otras dificultades respiratorias, es importante consultar con un profesional para realizar una evaluación adecuada.