¿Te cuesta mantenerte despierto en reuniones, frente al televisor o después de almorzar? Este test de 8 preguntas te ayuda a saber, en menos de 2 minutos, si tu nivel de somnolencia diurna es normal o si conviene consultar con un especialista.
La Escala de Somnolencia de Epworth es el cuestionario más usado en el mundo para medir la somnolencia durante el día. Nuestro equipo del Centro de Medicina del Sueño la utiliza como primer paso para orientar la evaluación de trastornos como la apnea obstructiva del sueño o la narcolepsia.
Este test es orientativo y no reemplaza un diagnóstico médico. Si tienes dudas sobre tu descanso, te recomendamos consultar con un especialista.
Cómo responder el test de somnolencia
Piensa en tu vida de las últimas semanas. En cada situación, pregúntate: ¿qué tan probable es que me dé sueño, cabecee o me quede dormido, más allá de sentirme cansado? Si no has vivido alguna situación hace poco, imagina cómo te afectaría.
¿Cómo se interpreta el resultado?
| Puntaje | Interpretación |
|---|---|
| 0 – 10 | Somnolencia diurna dentro de lo normal |
| 11 – 12 | Somnolencia diurna excesiva leve |
| 13 – 15 | Somnolencia diurna excesiva moderada |
| 16 – 24 | Somnolencia diurna excesiva severa |
Un puntaje sobre 10 indica más sueño durante el día de lo esperable y es una buena razón para consultar. Aun con un puntaje normal, conviene hacerlo si roncas fuerte, alguien ha notado pausas en tu respiración mientras duermes o despiertas sin sentirte descansado.
¿Qué puede causar somnolencia durante el día?
Dormir pocas horas es la causa más común, pero no la única. La somnolencia diurna persistente puede estar asociada a:
Apnea obstructiva del sueño: pausas en la respiración mientras duermes, a menudo acompañadas de ronquidos.
Insomnio o sueño de mala calidad por estrés o ansiedad.
Síndrome de piernas inquietas y otros trastornos del movimiento durante el sueño.
Narcolepsia y otras hipersomnias.
Efectos de algunos medicamentos o cambios de horario, como el trabajo por turnos.
Conoce más sobre estas patologías y su diagnóstico.
Próximo paso: evaluación en el Centro del Sueño INDISA
Si tu resultado lo indica, un especialista revisará tus síntomas y, si es necesario, te indicará un estudio como la polisomnografía o la poligrafía respiratoria para confirmar el diagnóstico y definir el mejor tratamiento para ti.
